अल्फा तरंगें या अल्फा रिदम 8-12 हर्ट्ज की आवृत्ति रेंज में मैक्रोस्कोपिक तंत्रिका दोलन हैं. जो मानव में थैलेमिक पेसमेकर कोशिकाओं की तुल्यकालिक और सुसंगत ( चरण या रचनात्मक) विद्युत गतिविधि से उत्पन्न होने की संभावना है। ऐतिहासिक रूप से, उन्हें हंस बर्जर के बाद "बर्गर की लहरें" भी कहा जाता है , जिन्होंने 1924 में ईईजी का आविष्कार करते समय पहली बार उनका वर्णन किया था।
अल्फा तरंगें (Alpha Waves) एक प्रकार की ब्रेन वेव्स (Brain Waves) होती हैं जो मानव मस्तिष्क में उत्पन्न होती हैं। ये तरंगें ब्रेन की गतिविधियों को मापने और अध्ययन करने के लिए इलेक्ट्रोएंसेफालोग्राफी (Electroencephalography, EEG) के माध्यम से निगरानी की जाती हैं।
अल्फा तरंगें का शानदार विशेषता यह है कि ये जब हम याददाश्त कर रहे होते हैं, तो अधिक रूप से प्राप्त होती हैं। इसलिए इन्हें "याददाश्त तरंगें" भी कहा जाता है। जब हम किसी कार्य में लगे नहीं होते हैं और हमारे मस्तिष्क में चैन होता है, तो भी अल्फा तरंगें उत्पन्न हो सकती हैं।
इन तरंगों की विशेष विशेषता यह है कि इनका तापमान सामान्यत: जब हम याददाश्त कर रहे होते हैं, तो अल्फा तरंगें की वितरण में वृद्धि होती है, और जब हम तनावित होते हैं या सुबह के समय होते हैं, तो इनकी वितरण कम होती है।
अल्फा तरंगें के गहरे अध्ययन से यह प्राप्त किया जा सकता है कि इनका संबंध ध्यान और सुख-शांति की स्थितियों से हो सकता है, और ये मस्तिष्क की सुसंवेदनशीलता और याददाश्त से जुड़े हो सकते हैं।
